今儿早出门有没有冷的直哆嗦，近两天东西两路冷空气来袭，北方风雨雪天气增多，气温跌宕起伏，东边一股冷空气主要影响东北、华北降温之后，中北部地区最低温会普遍下降到0℃左右，寒冷感会突袭。今天各地的最高气温也就10℃出点头，多穿点吧，暖和是第一位的，河北今日气温预报，最高温持续较低，今日，大部地区最高气温继续下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为10-11℃，中南部地区各设区市为12-15℃；明日，大部地区最高气温有所上升，北部地区4设区市最高气温为15℃—17℃，中南部地区各设区市为16-18℃；后天，大部地区最高气温变幅不大，北部地区4设区市最高气温为14-17℃，中南部地区各设区市为15-19℃。除了降温，还有降雨据桑普太阳能售后中心气象观测站观测大后天，河北大面积雨水来袭，雨来了！这些地方有雪。今天白天到夜间，石家庄、邢台、邯郸多云转晴，其他地区晴间多云。明天白天到夜间，张家口、保定西北部晴转多云，其他地区晴间多云。
    明日白天到夜间，全省多云转阴，中北部地区阴有小雨，局地有中雨，其中张家口中北部、承德北部有小雪或雨夹雪，局地有中到大雪，其他地区有小雨或零星小雨。
桑普太阳能售后谈立冬养生；要做好早睡晚起，多吃白色食物少食咸，补肾养肾，立冬养生做好这三点：起居，多睡一会，养护阳气，《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。在北京立冬后每天尽量早上6：40左右起床，晚上10点左右睡觉，这样对养护阳气最有益。室外走走，提高抵抗力，阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天地间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
    饮食，立冬多吃白菜，中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。白菜：民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。白萝卜：润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。少食咸，适当吃点苦味的食物，咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
    补养食用肉类和干果：冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。此外，立冬吃饺子，羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓一举两得。
    运动：冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
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